１人：131ｋcal 塩分1.5ｇ
【シュフレシピ】茄子がツナおかっぱ
- 生で
- 難易度（3段階中） ★
- 調理時間 5分
材料人数：4人前
| 水なす | 1個 |
|---|---|
| 塩蔵ワカメ | 50ｇ |
| ツナ缶 | 70ｇ |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| ポン酢 | 大さじ3 |
- 鍋に湯を沸かす。
- お湯の中にワカメを入れる。濃い緑から鮮やかな緑色になればワカメをザルに
上げ流水で冷やし水切りを行う。(味を見ながら調整を行ってください) - 水ナスを短冊切りにする。
- ボールに(2)(3)を入れ、ツナ・マヨネーズポン酢を入れて混ぜ合わせて完成！！
柚子胡椒や七味を少し入れると大人の味になりますよ！
